
【抗氧化、補鐵、高蛋白料理】什錦牛肉炊飯,免開火,一鍋到底真簡單,保證全家人吃光光!
不要告訴阿醜您懶得下廚,所以天天當老外, 其實替自己與家人煮一餐,真的非難事! 一鍋到底的炊飯,超級簡單又營養, 再怎麼廚藝不佳,跟著阿醜這樣做,保證成功,全家吃得營養又健康。 …
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不要告訴阿醜您懶得下廚,所以天天當老外, 其實替自己與家人煮一餐,真的非難事! 一鍋到底的炊飯,超級簡單又營養, 再怎麼廚藝不佳,跟著阿醜這樣做,保證成功,全家吃得營養又健康。 …

阿醜第一次做糖心蛋,用了超級省水免顧火的方法, 測量出正確的水量與時間, 相信只要按照阿醜的步驟,您也可以快速上手, 做出超好吃的糖心蛋! <糖心蛋>材料: 1.冰雞蛋4顆(每顆大約6…

看在醜公睽違十年後再次獻上情人節花朵,阿醜做了這款低卡低糖、超級香酥的愛心餅乾回報他, 但其實餅乾先給安安品嘗了,誰叫他是小鮮肉,阿醜專屬的小情人啊! 這款餅乾非常快速又簡單, 無…

阿醜的二阿姨(人稱二姐)是個厲害的狠腳色, 廚藝精湛的她,大手一揮就能變出好幾道菜, 這次她應阿醜的要求,做出這道超級簡單卻能宴客的料理:豆豉清蒸鱈魚, 用電鍋就可以輕鬆完成囉! …

您喜歡吃奶酥嗎??自己做,三樣材料5分鐘就可以輕鬆完成, 外面一瓶奶酥醬貴得要命,而且熱量超高,何不動手自製原味奶酥, 既省錢又健康。 <低糖低卡奶酥醬>材料:約可塗抹8片吐司 1.…

許多人說高麗菜是天然的胃藥,那是因為高麗菜本身有健胃功能, 其所含的維生素K1、U,能夠保護腸胃黏膜, 此外,高麗菜屬於十字花科植物,能預防癌症, 多吃高麗菜不僅健胃、保護腸胃道、預…

自己做的煉乳超級簡單而且成分單純, 糖量可以自行控制,低卡更健康哦! <自製煉乳>材料: 1.鮮奶200c.c.(全脂較香) 2.砂糖60g 若懶得外出採買食材,蝦皮上有超多選擇,挺方便的:http…

阿醜愛吃鹹蛋黃,糕點中少不了它,清粥小菜更是絕佳伴侶, 自製鹹鴨蛋真的很簡單,材料單純而且無腥味,超有成就感呢! <自製鹹鴨蛋>材料: 1.鴨蛋10顆 2.鹽巴400g 3.過濾水2000c.c. 4.…

過年吃多大魚大肉,便祕了嗎? 快點來喝這道補腎又幫助排毒、預防便祕的養生湯品吧! 中醫強調黑色入腎, 阿醜教大家利用五種黑色食物, 不僅能保養腎臟,更有排毒、促進腸胃蝡動的效果。 …

糖醋魚超好吃,您會料理嗎? 阿醜從來沒煮過糖醋魚, 這次過年回台南外婆家渡假, 都由小舅「阿恩師」掌廚, 有幸吃到這道美味的料理,趕緊分享給大家。 <糖醋魚>材料: 1.鮮魚一尾(照…

天氣冷颼颼,快來煮這道超級下飯又暖身的蔥爆麻香肉片, 麻油的香氣和熱度,保證吃了暖呼呼! <蔥爆麻香豬肉片>材料: 1.梅花肉片330g 2.薑片10g 3.青蔥45g 4.麻油10c.c. 5.醬油5c.c. 若…

薯條很好吃,但油炸非常不健康, 即使用烘烤方式,在長時間高溫料理下,就會產生致癌物:丙烯醯胺, 詳細資料請參考: 1.油炸何其毒(長庚醫院毒物科林杰樑醫師、譚敦慈護理師撰寫) 2.馬鈴…