豆渣芝麻燕麥餅，無蛋、無粉、無油的健康點心！
您會自己煮豆漿來喝嗎？ 豆渣都怎麼處理呢？ 喝掉？還是通通丟棄？ 其實豆渣有很多的纖維質， 丟掉的話太可惜了， 不如做成豆渣餅， 換個口感也不錯唷！ ＜豆渣芝麻燕麥餅＞材料： 1.豆渣…
阿醜的吃喝玩樂
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止咳蒜香菇菇雞湯，無油、無調味，健身、增強抵抗力的電鍋湯品！
阿醜很愛用電鍋煮湯， 一來營養，可以所有食材通通丟下鍋， 二來方便，免顧火真輕鬆！ 這一鍋止咳蒜香菇菇雞湯， 寶寶喝可以增強抵抗力（最近實在太多人生病了）， 已經感冒咳嗽的朋友更是應…
海鮮燉飯，無油、無調味，超級鮮甜！炒菜鍋一鍋到底超方便！
海鮮燉飯， 非常鮮甜， 根本不需要調味料， 就可以讓全家人吃得開心不已， 重點是， 用炒菜鍋一鍋到底， 不需要洗多餘的鍋碗瓢盆， 那麼方便的料理， 還不快來學學！ ＜海鮮燉飯＞材料： 1…
能量棒（堅果燕麥棒），無油、無糖、無粉、無蛋，健身必備點心！
健身不可或缺的堅果， 做成能量棒， 比生吞堅果來得有趣、好吃多了。 無油、無糖、無粉、無蛋， 自己動手做比較健康唷！ ＜能量棒＞材料： 1.堅果兩碗（喜歡什麼放什麼） 2.燕麥七分滿的碗…
芝麻地瓜燕麥糕，無糖、無油、無粉、無蛋，無負擔的營養點心！
芝麻地瓜燕麥糕， 超讚的寶寶食譜， 也是醜公的健身點心， 無糖、無油、無粉、無蛋， 只要三樣食材攪一攪， 電鍋就可以變化出美味料理唷！ ＜芝麻地瓜燕麥糕＞材料： 1.即食燕麥片一碗（沖…
宅鮮配，超級方便的生鮮料理，年菜用一指搞定！
農曆年節將至， 阿醜的婆婆長年吃素， 但阿醜一家還是葷食習慣， 如果您跟阿醜一樣， 需要一邊帶寶寶、一邊到市場採買， 回家後還得準備各式年菜， 忙得焦頭爛額， 現在不需那麼苦命啦！ …
黃金鯛魚丼，無油無調味，電鍋料理，一鍋到底、輕鬆搞定！
寶寶食譜， 其實也是非常棒的減重食譜， 營養均衡、又沒有調味料， 不會造成身體負擔。 誰說寶寶食譜或減肥料理一定是難以入口？！ 只要適量的搭配食材， 還是可以非常好吃唷！ 這次阿醜分享…
大頭菜糕，比蘿蔔糕更加香甜，準備兩樣材料就能做，電鍋和小烤箱都行喔！！
安安居然對我嗆聲， 說我一定不會做蘿蔔糕， 只有早餐店會做， 老媽就算沒做過， 被兒子這麼一激， 馬上拿冰箱食材做了個＂大頭菜糕＂， 讓安安心服口服！（老媽也太幼稚了吧～） 大頭菜糕，…
菠菜芝麻餅，家有挑食寶貝必學！無蛋餅乾更安心！小烤箱和電鍋都能烤唷！
阿醜的兩個寶貝對葉菜類會挑食， 尤其是樂樂， 年紀尚小， 還不能＂威脅利誘＂， 只好想辦法做成餅乾， 讓她把葉菜類通通吃下肚， 第一次嘗試菠菜芝麻餅， 想不到效果奇佳， 加了一整碗的菠…
紅豆糕，使用燙麵法，更加鬆軟好入口唷！
這次阿醜做的紅豆糕， 採用燙麵方式， 沒想到蒸出來的糕點這麼軟綿， 安安和樂樂吃得不亦樂乎， 整盤幾乎都是樂樂吃的呢！ 紅豆將是阿醜用豆漿機現打的， 沒有過濾出紅豆渣， 全部吃下肚才健…