養生食譜～紅棗核桃牛蒡排骨湯，止咳、抗過敏的養生湯品！（風寒型感冒佳）
冬天最怕感冒生病， 尤其染上咳嗽， 更是令人傷腦筋， 咳得五臟六腑都快咳出來了， 今天分享的紅棗核桃牛蒡排骨湯， 可以改善咳嗽症狀， 而且有舒緩鼻子過敏的效用， 紅棗和核桃較適合風寒型…
阿醜的吃喝玩樂
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零失敗杏仁瓦片，低油、低糖的懶人快速版本，小烤箱也能烤唷！！
杏仁瓦片， 非常容易上手， 即使沒有烘焙經驗的朋友， 一樣可以一次就成功喔！！ 市售的手工餅乾貴得離譜， 自己動手做，不僅節省荷包， 低油、低糖， 更具有健康概念！ 小烤箱烤出漂亮的杏…
宜蘭之旅～樂夏19，具有飯店水準的繽紛民宿！
宜蘭樂夏19是去年夏天甫開幕的民宿， 鮮豔的色彩和裝潢， 真有夏天五彩繽紛、熱情奔放的氣息。 民宿是透天獨棟建築， 門前寬敞，可容納三部轎車停放。 民宿主人之所以取名為樂夏19， 是因為…
燕麥雞柳條，無油無粉，軟嫩又多汁唷！
雞胸肉做的雞柳條， 不用油炸、不裹麵衣， 一樣可以軟嫩又多汁喔！ ＜燕麥雞柳條＞材料： 1.雞胸肉 2.即食燕麥適量 3.蒜頭兩瓣 4.醬油少許 5.雞蛋一顆 如果懶得外出採買食材， 蝦皮上有超…
不用粉，讓肉品更加軟嫩的天然醃料！
如何讓肉質軟嫩， 除了添加玉米粉、太白粉等粉類外， 其實運用天然食材，不需要粉類， 就可以讓肉類食品變得柔軟好入口喔！ 尤其是油脂較少的雞胸肉， 運用天然的醃料， 可以吃得營養健康又…
雞肉丸子鮮蔬鍋，用點小技巧，原來雞胸肉也可以好好吃！電鍋一鍋到底唷！
雞胸肉含有豐富的蛋白質， 是非常棒的肉品， 寶寶成長所需、減肥健身者必吃， 但是因為脂肪含量低， 許多人覺得吃起來又柴又硬， 所以敬而遠之， 其實只要一點小技巧， 雞胸肉也可以化身成美…
宜蘭之旅～怡靜民宿2015.1.10，怡然自得、宜靜宜動的親子民宿！
宜蘭怡靜民宿， 位於羅東鎮中山路上， 交通便捷、鬧中取靜， 堅固的石造房子， 與女主人孫大姐一樣， 顯得堅毅、優雅而富有氣質！ 怡靜民宿原是主人的老房子， 經過整修後， 大方作為民宿與…
豆渣芝麻燕麥餅，無蛋、無粉、無油的健康點心！
您會自己煮豆漿來喝嗎？ 豆渣都怎麼處理呢？ 喝掉？還是通通丟棄？ 其實豆渣有很多的纖維質， 丟掉的話太可惜了， 不如做成豆渣餅， 換個口感也不錯唷！ ＜豆渣芝麻燕麥餅＞材料： 1.豆渣…
止咳蒜香菇菇雞湯，無油、無調味，健身、增強抵抗力的電鍋湯品！
阿醜很愛用電鍋煮湯， 一來營養，可以所有食材通通丟下鍋， 二來方便，免顧火真輕鬆！ 這一鍋止咳蒜香菇菇雞湯， 寶寶喝可以增強抵抗力（最近實在太多人生病了）， 已經感冒咳嗽的朋友更是應…
海鮮燉飯，無油、無調味，超級鮮甜！炒菜鍋一鍋到底超方便！
海鮮燉飯， 非常鮮甜， 根本不需要調味料， 就可以讓全家人吃得開心不已， 重點是， 用炒菜鍋一鍋到底， 不需要洗多餘的鍋碗瓢盆， 那麼方便的料理， 還不快來學學！ ＜海鮮燉飯＞材料： 1…