分類 正餐、配菜

  吃膩了米飯的寶寶， 變點花樣， 用兩樣食材就可以做出紫薯米苔目， 入口即化，沒有牙齒的寶寶也能吃。 吃過在來米粉及紫薯不過敏， 就可以安心吃了。   ＜紫薯米苔目＞材料： 1.紫番薯50g 2.…

    樂樂感冒了， 喉嚨發炎外加胃脹氣（胃有發炎狀況）， 醫生囑咐飲食必須清淡、低纖維， 建議吃白飯、白粥或是一點白饅頭， （不要吃麵包，因為麵包有加奶油，會造成腸胃負擔喔！） 父母最怕…

  這是第一次阿醜煮東西， 讓醜公和兩個寶貝搶食， 美味程度破表， 而且用電鍋就可以完成， 真讓阿醜超級開心啊！！ 超級下飯，低脂、高蛋白的南洋豆漿雞肉煲， 極適合瘦身朋友以及成長中的寶…

    冷冷的天，吃什麼好呢？ 外面買不夠健康， 自己煮又犯懶， 來吧！！阿醜教您用電鍋煮這道很有泰式風味的番茄雞肉球， 電鍋一鍋到底， 不用洗多餘的鍋碗瓢盆， 無油、低脂的餐點， 保證全家…

  天氣多變化， 來道抗敏小米炊飯， 有助對抗鼻子過敏， 所使用的食材具有抗敏、護眼、美肌效用， 還可以健脾益胃， 一舉多得呢！   ＜抗敏小米炊飯＞材料： 1.小米 2.白米（若換成糙米，請事…

  這道薑片雞肉蛤蠣粉絲， 低卡、無油而且相當簡易， 非常適合吃膩粥品的寶寶以及想要健身、減肥的朋友， 一個電鍋就可以幫您準備超級美味又營養豐盛的一餐喔！   ＜薑片雞肉蛤蠣粉絲＞材料： …

  阿醜超愛吃蘑菇鐵板麵， 第一次接觸鐵板麵， 是在早餐店吃到， 驚為天人， 但是有了小寶寶後， 覺得蘑菇鐵板麵又油又鹹， 乾脆自己動手製作， 不僅料多味美也更加健康喔！！   ＜蘑菇鐵板麵…

  阿醜很遜， 用瓦斯爐煮過好多次白煮蛋， 每次都會爆蛋， 嘗試過加鹽巴， 仍舊會爆裂， 真是讓人相當嘔氣。 聽了朋友建議， 改用電鍋蒸白煮蛋， 不但省水、省時、免顧火， 雞蛋真的能夠完全熟…

  小寶貝的美味肉燥料理， 不僅安安、樂樂吃嚇一大碗飯， 連阿醜和醜公也忍不住多扒了幾口飯， 簡單的料理， 滋味卻一點兒也不單調唷！   ＜寶寶肉燥＞材料： 1.梅花肉（帶油花部分，請豬販將…

  鮮蝦時蔬湯麵， 營養又美味的料理， 既是健身、減肥食譜， 煮湯麵一定不要偷懶， 麵要另外起一鍋水煮熟， 除了可以使湯清澈不混濁， 還能避免喝下過多的麵粉而增加熱量。   ＜鮮蝦時蔬湯麵＞…

  檸香杏仁雞柳， 超好吃又方便的小烤箱料理， 不用油炸，適合寶貝、健身或減肥的朋友食用， 低卡更健康喔！！   ＜檸香杏仁雞柳＞材料： 1.雞胸肉一副（請雞販先幫忙去骨） 2.檸檬一顆 3.醬油…

  秋冬腸胃炎大流行， 鬧肚子時， 除了看醫生吃藥外， 還可以運用簡單的食材， 讓腹瀉狀況緩解！ 腸胃炎時， 切勿冰涼飲食， 也不要吃過於刺激或纖維過多的食物， 最好的作法， 就是打成泥來食…