芹菜炒肉絲，原來芹菜可以抗癌、護眼、降血壓、保護肝臟、。
小時候阿醜很不喜歡吃芹菜， 長大後卻發現還挺美味的嘛！ 芹菜看似不起眼，卻蘊含極大的營養價值， 具有β-胡蘿蔔素、鈣、鉀離子、鐵、蛋白質、維生素C， 且有葉酸及高纖維， 可以抗氧化、抗…
阿醜的吃喝玩樂
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分類 料理食譜
閱讀全文芹菜炒肉絲，原來芹菜可以抗癌、護眼、降血壓、保護肝臟、。
杏鮑菇肉末，香氣十足，超下飯。
安安和樂樂對杏鮑菇實在敬謝不敏， 總覺得沒味道， 這次阿醜煮了杏鮑菇肉末， 果然成功收服孩子的胃。 ＜杏鮑菇肉末＞材料：4人份 1.絞肉450g 2.杏鮑菇4根（110g） 3.蔥花40g 4.醬油20c.c.…
簡易版蘿蔔糕鹹湯，料多味美，一鍋到底真簡單。
簡易版蘿蔔糕鹹湯真的很方便又好吃， 一鍋到底就可以完成， 少了清洗鍋碗瓢盆， 對阿醜來說，簡直是太幸福啦！ ＜簡易版蘿蔔糕鹹湯＞材料：4人份 1.蘿蔔糕一條（1145g） 2.洋蔥一顆（200g…
荷蘭豆炒蛋，原來荷蘭豆是胡蘿蔔素之王，保護眼睛，還可預防心肌梗塞。
荷蘭豆炒蛋原來那麼好吃！ 大約5分鐘就能上桌， 快速簡單，保證人人會。 荷蘭豆的營養價值極高， 富含維生素C、維生素B2、β-胡蘿蔔素， 以及膳食纖維， β-胡蘿蔔素甚至比菠菜、韭菜還要多， …
清炒大陸妹，這樣挑選大陸妹，保證嫩口好吃。
大陸妹是一種不結球的嫩葉萵苣， 正名為福山萵苣， 它的營養價值非常高， 富含維生素A、B群、C、鉀、鈣以及β-胡蘿蔔素， 有助於提升免疫力、保護視力、預防骨質疏鬆、預防抽筋、預防心律不整…
簡易火鍋湯底，15分鐘、2種食材快速搞定，保證健康又美味。
冬天吃火鍋正是時候， 自己在家備料， 不僅不怕吃到化學湯頭， 配料更可隨心所欲來準備， 簡易火鍋湯底是阿醜一家最近愛上的快速作法， 不必大費周章熬煮大骨湯， 輕輕鬆鬆兩樣食材， 不到15…
【氣炸鍋食譜】氣炸紅目鰱，免油煎，超快速。
氣炸紅目鰱好簡單， 氣炸完全不用油， 料理完畢撒上胡椒鹽就好好吃， 不會煎魚的朋友，氣炸鍋真的是救星啊！ ＜氣炸紅目鰱＞材料：4人份 1.紅目鰱四條（780g） 若懶得外出採買食材， 蝦皮…
雞胸肉毛豆炊飯，一指神功煮出美味料理。
雞胸肉毛豆炊飯好好吃， 簡單又營養美味， 懶得煮好幾道菜， 直接煮一鍋炊飯就對了！ ＜雞胸肉毛豆炊飯＞材料：2人份 1.雞胸肉一副（500g） 2.白米1.5杯（量米杯） 3.超級大麥0.5杯（量米…
香蔥肉燥乾麵，我的天哪，也太好吃了吧！
香蔥肉燥乾麵實在太銷魂， 尤其半夜肚子餓， 如果能上來一碗肉燥乾麵， 真的會讓人感動涕零。 不要再吃泡麵啦！ 自己動手煮，肉燥一次可以煮多一點冷凍起來， 想吃香蔥肉燥乾麵， 隨時加熱就…
【電鍋食譜】玉米蒸蛋，收服孩子的簡易料理，添加吉運牛肉飲，營養更豐富。
玉米蒸蛋是一道有夠簡單的料理， 孩子們吃得超開心， 重點是，阿醜額外添加了吉運牛肉飲， 神不知鬼不覺，讓寶貝吃下滿滿的營養。 ＜玉米蒸蛋＞材料：2人份 1.雞蛋兩顆 2.水200c.c.（我用…
【電鍋食譜】番茄雞湯，開胃、助眠、抗癌、防老化，一鍋喝下，營養百分百。
想不到番茄雞湯那麼好喝！ 大番茄的營養遠超過我們的想像， 番茄含有茄紅素，可以防止肌膚和血管老化， 其抗氧化作用是維生素E的100倍， 而茄紅素還能避免癌症發生， 對攝護腺癌更是有幫助。…
白花椰排骨湯，防癌抗老，提升免疫力，快點喝起來！
進入秋冬，天氣漸涼， 今天換換口味，煮個白花椰排骨湯， 替自己暖暖身、預防感冒吧！ 白花椰熱量低、纖維高，利於減肥， 白花椰菜有大量的維生素C和硒， 可提升免疫力， 因屬於十字花科植物，…