【幼兒點心】黑糖芝麻好棒棒，無蛋、無奶、無奶油、低糖、高鈣，超快速的懶人點心，香酥滋味百分百！
快速點心超簡單， 這道黑糖芝麻好棒棒，保證香脆十足， 而且低糖高鈣， 沒有奶油、不用加蛋，用豆漿取代牛奶， 容易過敏的寶貝也能安心享用。 ＜黑糖芝麻好棒棒＞材料：三人份，約36根 1.…
阿醜的吃喝玩樂
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閱讀全文【幼兒點心】黑糖芝麻好棒棒，無蛋、無奶、無奶油、低糖、高鈣，超快速的懶人點心，香酥滋味百分百！
【寶寶點心】八寶米餅，無糖、無油、無蛋、無奶的手指食物，電鍋即可烘烤，軟綿好入口。
入口即化的米餅超簡單， 用八寶米作更健康， 八寶米餅連安安和樂樂這種大寶寶也超愛， 大家一定要試試看。 ＜八寶米餅＞材料：約3人份 1.熟八寶飯250g 若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選…
【電鍋食譜】地瓜小米粥，單純甜美的好味道。
過完年後，吃個清爽的地瓜小米粥挺好的！ 家有小baby的朋友，更是可以煮這道料理作為寶寶副食品， 大人當然也能跟著享用， 利用地瓜自然的鮮甜， 小米粥顯得甜蜜又開胃呢！ ＜地瓜小米粥＞…
紅藜雜炊，一點小技巧，就能讓粗糙的紅藜變身軟綿細緻的口感。
藜麥營養價值非常高， 但粗糙的口感常使人退避三舍， 如何讓全家大小享用健康飲食， 試試看這道超好吃的紅藜雜炊， 做法簡單，保證顛覆您的味蕾。 ＜紅藜雜炊＞材料：1人份 1.紅藜飯70g 2.…
香蕉芝麻奶昔，開啟營養豐富的一天。
之前阿醜和老媽去百貨逛街， 在超市點了杯香蕉芝麻奶昔來喝， 醜媽一喝，驚為天人！ 我付錢時也是驚為天人，一小杯就要價70元， 是在貴什麼啊？！ 其實材料超簡單，只要三種簡易食材， 就可…
【電鍋食譜】桂圓八寶粥，養生滋補的粥品，當正餐或點心都適宜。
桂圓八寶粥超簡單， 自己動手做料好實在，而且用電鍋免顧火， 甜甜滋味，不管當正餐或點心都好適合。 ＜桂圓八寶粥＞材料：約2人份 1.八寶米一杯（量米杯，約125g） 2.桂圓乾50g 3.黑糖10g…
黃金薯餅，超級鮮甜的古早味地瓜煎餅，無麵粉，高纖更健康。
地瓜（番薯）含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素， 是世界衛生組織評選出來「十大最佳蔬菜」的冠軍， 地瓜含有脫氫表雄酮，可以預防乳腺癌和結腸癌， 地瓜屬於抗性澱粉，不易在…
【抗氧化食譜】鮭魚紅藜炊飯，防癌、高纖、高蛋白，懶人料理一指搞定。
紅藜擁有穀類中的紅寶石之稱， 不僅可以抗氧化且能防癌， 膳食纖維是地瓜的6倍、燕麥的3倍， 此外，紅藜擁有高蛋白， 拿等量的紅藜與牛肉相比， 蛋白質含量竟然相差不遠， 不愛吃肉的朋友，…
【防癌料理】番茄肉燥，開胃料理超簡單，酸香滋味好下飯！
安安和樂樂本身不愛吃番茄， 但是這道番茄肉燥真的超級無敵美味， 讓他們直呼好吃，甚至加了好幾次肉燥， 快速將晚餐吃光光！！ 義大利諺語說：「番茄紅了，醫生的臉就綠了。」 番茄本身為抗…
抗敏五行湯，幫助對抗過敏，提高身體免疫力。
容易感冒或過敏的朋友， 平常要多攝取健康蔬食， 像這道抗敏五行湯，利用排骨與五種顏色的蔬食熬煮， 兼顧脾、胃與腎， 不僅營養豐富，色澤更是誘人食慾。 ＜抗敏五行湯＞材料：四人份 1.…
【防癌料理】菱角珍菇湯，提升免疫力、預防感冒、治療胃潰瘍，電鍋燉煮超簡單，秋冬必吃這一道！
進入秋冬後，菱角便悄悄上市， 菱角是非常棒的抗癌食材， 富含蛋白質、維生素B1、B2、B3、A、C，以及磷、鉀、鈣、鐵等礦物質， 且它含有大量葡萄糖、胡蘿蔔素和消化酶， 既可提供養分，又有…
【電鍋食譜】麻油雞高麗菜飯，吃了暖呼呼，冬天就要這一道！
冬天寒冷，容易手腳冰冷的朋友， 一定要吃上麻油料理禦寒補身， 麻油使用黑芝麻提煉， 富含不飽和脂肪酸， 可以預防心血管疾病， 而且含有豐富的鈣質、鐵質、膳食纖維、維生素B群、E與多種微…