【電鍋食譜】麻油雞高麗菜飯，吃了暖呼呼，冬天就要這一道！
冬天寒冷，容易手腳冰冷的朋友， 一定要吃上麻油料理禦寒補身， 麻油使用黑芝麻提煉， 富含不飽和脂肪酸， 可以預防心血管疾病， 而且含有豐富的鈣質、鐵質、膳食纖維、維生素B群、E與多種微…
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【女性保養】紅棗薑茶，緩解經痛、幫助排污血的簡易湯品。
身為女性朋友，每個月一次的經期實在是很驚奇！ 樂樂曾經看過我丟衛生棉， 她睜大眼睛，不可思議的問我：「媽媽，你留那麼多血，怎麼不會死？！」 歐～是的！女人每個月流那麼多血還不會掛點…
高麗菜鹹粥，吃高麗菜正是時候，十字花科植物幫助防癌又顧胃！
今年高麗菜大盛產， 不趁現在吃好吃滿，更待何時呢？！ 高麗菜是天然胃藥， 不僅保護腸胃，而且能預防癌症， 它含有維生素B、C、K與礦物質鈣、磷、鉀、鐵等營養素， 膳食纖維豐富， 瘦身朋友…
堅果豆奶芝麻糊，冬季補腎健腦的養生料理。
黑芝麻的營養價值非常高， 具有滋養肝腎、補血養髮的效用， 黑芝麻含有維生素B群、E、鈣、鎂、鉀、鋅等多種礦物質， 堅果具有保護心臟的作用， 其中的核桃更是健腦食物，不僅能增強記憶力、…
【增強抵抗力食譜】牛蒡洋蔥紅蘿蔔排骨湯，預防感冒、對抗過敏的湯品，簡單易做保證人人會。
牛蒡洋蔥紅蘿蔔排骨湯超營養， 牛蒡是高鐵、高纖食物，營養價值非常完整， 不僅防癌、護肝、抗發炎、抗氧化、維持情緒穩定， 還能降低膽固醇、促進血糖、血脂的代謝， 是三高病人的好食材。 …
【電鍋食譜】柚子雞湯，止咳化痰、開胃潤肺又補血，熟吃柚子更健康喔！
柚子雞湯好簡單！ 秋天吃柚子好處多多， 柚子本身具有潤肺、健胃、補血的效用， 而且可以幫助止咳化痰， 豐富的維他命C更是女性保養聖品， 安安和樂樂超愛吃柚子， 酸甜滋味，令人無法抵擋，…
玉米筍肉捲，鹹鹹甜甜超好吃，新手必學、零失敗料理！
這道玉米筍肉捲真的超級無敵美味， 鹹鹹甜甜的滋味，保證大人小孩都會喜歡！！ 玉米筍富含多種營養素， 舉凡：維生素A、C、鐵、鉀…等， 不只護眼、抗氧化，更有助於提升免疫力， 最棒的…
【電鍋食譜】白蘿蔔滷排骨，止咳化痰、開胃健脾，還能抗癌的超讚料理。
冬天來臨，白蘿蔔盛產， 俗話說：「春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根」， 另有諺語談到：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方」， 顯見依照時節選對食材的重要性！ 白蘿蔔富含維生素C與鋅，有助…
【電鍋食譜】蒸蛋，零失敗料理，完美比例綿密細緻，保證全家大小都喜愛！
好吃的蒸蛋怎麼做？ 快來學阿醜的超簡易步驟， 電鍋就可輕鬆完成囉！ ＜蒸蛋＞材料：4人份 1.雞蛋3顆 2.過濾水350c.c. 3.醬油8c.c. 4.蔥花少許 5.香油少許 雞蛋的鮮度會影響蒸蛋的口感與味…
開胃助眠排骨湯，健脾養胃、安神養心防秋燥，讓全家人好入眠。
睡眠品質不佳、心情浮躁或胃口不好的朋友， 請試試這道開胃助眠排骨湯， 養生又健康，而起超級好喝呢！ 蓮子本身有安神助眠的效果， 而番茄與玉米則能健脾養胃， 無論年齡大小，都可以藉由天…
【電鍋料理】無水白菜豬肉鍋，預防感冒好料理，鮮美湯頭無法擋，免顧火超輕鬆。
大白菜開始上市了， 鮮美的季節食蔬，您可要善加利用。 大白菜含有多量的維生素C， 可以有效預防感冒、抵抗過敏， 加上進入秋冬後容易皮膚乾燥， 大白菜中的維生素C、E能保護肌膚， 且大白菜…
【無油料理】蜜汁雞翅，免烤箱、零廚藝的朋友一樣可以做出超美味的料理唷！
美味的蜜汁雞翅，不用烤箱也能輕鬆做出來唷！ 不需要加油，簡單的調味，保證全家大小都喜愛。 ＜蜜汁雞翅＞材料：四人份 1.二節翅500g（14隻） 2.蒜頭4瓣（12g） 3.醬油60g 4.蜂蜜30g 5.白…